心理上的斷捨離，能讓我們放下讓自己疲憊、消耗的習慣或思維，為真正重要的事物騰出空間，透過 5 個「心理斷捨離」行動，你可以重新審視自我需求、設定健康界線，有能力去創造更多屬於自己的幸福

發現伴侶劈腿後，人會經歷巨大的挫折感、自我懷疑感，這都是很正常的。因為我們對伴侶的期待是忠誠，對關係的期待是希望自己在對方內心被擺在最特別、最唯一、最高的位子，但劈腿的行為打壞了

在生命的某個時刻，或許你都曾感受過憂鬱、迷惘，甚至質疑生活的意義。憂鬱症並不僅僅是情緒的低落，它背後可能藏著許多複雜的情感與經歷，而每種憂鬱，都有值得被傾聽和理解的原因...

親愛的讀者你好： 無論是在職場、親密關係或是人際中，我們都經常面臨一些與「妥協」有關的難題，其實，「妥協」並不一定只能是委屈求全或放棄理想，「妥協」可以是雙贏的協商，也可以只是無奈的屈從。 本期抱抱月刊將從心理學的角度出發，與你一起從不同面向探討妥協的真實面貌，學習在堅持自我以及與他人妥協之間找到平衡。 《抱抱月刊》由不同專業的心理師組成編輯團隊撰文，從各種心理議題出發，以心理師的視角深度剖析。相較於大眾科普文，《抱抱月刊》更像是一位良師益友的陪伴，提供你療癒自我的勇氣。 若你閱讀完今日文章過後，想嘗試與心理師談談，抱抱診所提供個人／伴侶心理諮商服務，歡迎加入我們的 LINE 洽詢。 加 LINE 洽詢心理諮商 妥協，真的不好嗎？ 「妥協」通常帶有負面的意味，代表我們得委屈一些，不能完全按照自己的理想，也就沒有一個設想中完美的結局。失去了一種年輕熱血的衝動和堅持，經常會讓我們變得沮喪，也會用老了來形容自己。 但「妥協」真的不好嗎？得看你是哪一種妥協。 你是讓關係或局面能夠雙贏的妥協？還是對方完全佔上風的那種？ 在感情關係中，你是完全屈就男友說什麼就是什麼，每次

「罪惡感」是一項在關係裡難以辨別的情緒，因為平常不容易提起，也容易被其他更顯而易見的情緒掩蓋，卻在不知不覺中使關係逐漸出現裂痕....

季節與天氣是影響躁鬱症的一大因素，會大幅影響個人的情緒變化，當躁症來臨時，一個人會感到越來越多活力，但這種情況不會維持太久，因為

如何在突發事件初期減輕不適感，以促進短期及中長期的心理功能恢復，及重新適應變動中的災後環境？

職涯困擾一直都是諮商諮詢中的主要項目，很多的矛盾與現實考量在拉扯，而這些困擾通常來自以下三項⋯⋯

「如果完全不想修復與家人和家族的關係，還需要尋求心理諮商嗎？」比起實際上與家人的關係，更重要的是你在心中的家庭是否完整。

沒自信的人「需要諸多重要他人的保證」，卻也讓自己陷入「需要依賴他人的自己更爛」的輪迴中。這在伴侶關係裡，經常成為吵架、愧疚、怨恨的來源。

長時間以來，你都在滿足爸媽的需求，但似乎爸媽仍不滿足，你有許多複雜的情緒，分別是：生氣、愧疚與失望。

沒有安全感，大多是「缺乏對人的信任與支持」——你可以先問問自己：「我只有某段關係沒安全感，還是每一段關係都沒安全感？」

當你終於承認自己受傷、終於能好好同情自己時，是否也代表對原本的事件已釋懷不少？

你與伴侶關係的相處，可能源自於你與最初照顧者關係的模樣——這也是「依附理論」所要表達傳遞的。

殘存的情緒被壓抑在日常生活中，從「沒什麼大不了的事情」中顯現。此時，「暫時離開」永遠是個好方法，只要你記得回來。

想到對媽媽的傷心，可能會愧疚，也可能想到那些碎念、自以為關心的批評——你也不曉得要媽媽怎麼樣，你只希望她不要是現在這樣。

因為害怕死亡、或是覺得自己無法面對某些事情，於是先了結自己，但其實多數人最擔心的就是最後會死亡。

新的一年到來，不少人為此感到憂心，因為要「回家」了。對於家族的創傷、挫敗、憤怒、委屈、難過等情緒，也可能將在此一一浮現。

你也是「短期戀愛腦」嗎？當對方不在眼前時，很難將對方放在心中？累積的不安與埋怨，最後乾脆將對方踢出生活圈？

每個優秀的背後，肯定都是揮灑血汗的奮鬥，只是，那份優秀真的是你想要的嗎？或那是爸媽的需要？

你是否困惑，為何諮商需要特定且固定的頻率呢？有些人以為是因為錢的因素，但其實，至少一週一次是有臨床上的多重原因。

許多人進行第一次心理諮商前，心中可能都會有一個疑問：心理諮商與「跟朋友聊天」有什麼不同？