為什麼「被劈腿」傷我那麼深？
發現伴侶劈腿後，人會經歷巨大的挫折感、自我懷疑感，這都是很正常的。
因為我們對伴侶的期待是忠誠，對關係的期待是希望自己在對方內心被擺在最特別、最唯一、最高的位子。
但劈腿的行為打壞了我們內心對於關係恆常性的認識，使我們內心產生高度的認知失調的狀況之外，也會讓我們經歷崩潰、失望、憤怒、哀悼過往的回憶的痛苦。
什麼是「關係恆常性」？
「關係恆常性」是在情感波動和困境中，依然可以保持穩定和信任的能力。
代表當我們面對暫時的失望或分離時，仍能相信彼此的感情和關係，並對關係的長久性抱有信心。
當劈腿的背叛行為出現時，這種信任與穩定性會受到嚴重衝擊，打破我們對伴侶的忠誠和穩定感的信念。
劈腿發生後常見情況
情況一：不停原諒、不斷劈腿
有些人不停原諒對方的劈腿，是因為對方一次次地道歉與求情，而他也能感受到對方的誠意與歉意。但如果劈腿情況一再發生，代表兩個人，其實都還沒有找到關係的解方。
情況二：舊事重提 惡性循環
或是劈腿的一方雖然道歉也很愧疚，但一方卻總是不停想到以往的被背叛時的創傷，不停舊事重提，讓劈腿方越來越有罪惡感，關係的裂痕無法修復或重生。
💡其實，會舊事重提是非常正常的，因為人的安全感會在劈腿事件中受到極大的破壞。
為什麼怎麼分都分不掉？
我們自己、或是身邊的友人，可能都經歷過一種情況： 對方明明劈腿多次，你也覺得對方沒有要愛你、沒有歉意，可是你還是不停想要維繫這段關係，所以假裝自己可以原諒他，怎麼樣都無法離開這段關係。
這樣的狀態癥結點很有可能是因為，我們深怕「失去了這個人，就沒有人會愛我們了」。
如果你曾有這樣的想法，可以試著問問自己 ：
- 對你來說，上一次被好好愛著的經驗是什麼？
- 有沒有一次你知道自己真的被全然地愛著沒有人要傷害你、你不會遇到危險，你很確定對方不會離開你？
- 你相不相信自己值得很好、很完整的愛？
這些問題的答案，都可能與你過往的創傷、你對自己與世界的解讀有關。
可以試著寫下這些經驗，幫助自己理解你的自我安全感有多少。
願意的話，和信任的心理師聊聊， 讓心理師可以幫助你釐清、建立更穩定的自我價值。
劈腿後還想復合，該如何修復關係？
要療癒劈腿帶來的傷痛，雙方要有的共同認知是，「我們要談的是被背叛者心裡有多痛，而非出軌者做得有多錯。」
劈腿、外遇比我們想像中的常見，有許多關係仍可以在劈腿的風暴當中存活下來。
關鍵點是，雙方是否有意願繼續經營這段關係，劈腿的那一方是否覺得非常抱歉、想要挽回這段關係，是否有意願想要挽回關係。這個意願也會影響到，被劈腿的那一方對整個事件的看法。
而出軌者也要預備好，自己的重點在於同理對方的痛，並且準備好有耐心一次又一次地道歉。
世界很大，一定會有能夠願意好好愛你的人
但如果我們不相信的時候，就只能在一段自己不滿意的關係裡載浮載沉。
出軌者出軌的原因其實千萬多種，有些人是因為自己過往的陰影出軌，有些人是因為在關係裡有不滿足出軌，有些人單純就是想出軌經歷新鮮感。
不管那段經歷出軌風波的關係，最終是繼續還是結束了。
重點是「你」怎麼在這樣的風暴之後，持續對自己去愛與被愛的能力保有信心，並且能夠更加理解自己對感情的「要」與「不要」。
讓自己對愛情繼續保有信心
請記得，你永遠值得被完整地愛， 也擁有持續去愛的能力。
如果你也正經歷劈腿後的創傷，讓抱抱診所的心理師 引導你在療傷的過程中，重新找回自己，重建對愛、對關係的信任。
我想洽詢心理諮商，可以去哪裡預約呢？
若你閱讀完本篇文章後，想要試試看心理諮商，抱抱診所提供個人／伴侶諮商服務，歡迎你至我們的 LINE 洽詢最適合你的身心方案。
▶ 諮商費用區間：
個人諮商｜NT$2,000-3,000/50 mins
伴侶諮商｜NT$3,000-5,000/80 mins
（諮商費用會依據心理師、醫師的專業經歷而有所不同）
「讓你的心，好好放個假 🫂 」
希望能讓每位到來的你，身心都能感受舒適與關懷，陪伴你照顧那些無法安放的情緒。
📍抱抱心身醫學診所（中山館）
地址：台北市大同區承德路一段105號5樓
📍抱抱心身醫學診所（林口館）
地址：新北市林口區文化三路一段205號
📍抱抱心身醫學診所（士林館）
地址：台北市士林區中山北路五段 476 號 7 樓
📍抱抱心身醫學診所（文德館）
地址：台北市內湖區文德路 70 號
