最近的你，是否也感覺到有些躁動與不安，而這樣的躁動感也連帶反應在自己的生活狀態與人生階段上，感覺到迷惘與焦慮。

「感覺到自己的人生不知道在幹嘛...不知道為什麼在這裡」
「不知道自己到底適合什麼樣的工作」
「大家都覺得我過得很好...但我就不喜歡這樣的生活」
「總覺得找不到興趣，看著別人好像都很耀眼，但我不是」

在人生迷惘、迷路、失去方向、停滯，在生活的變動與轉捩點，或是一個人的時候，我們會有這樣的感覺，那不是「不正常」，而是面對生活的變動時，重新思考自我需求的時刻。

當人生感到迷惘時，是靠近自己的第一步

成績越高越好、名次越前面越好、志願能夠選越多越好，在我們的教育體制中一直都有明確的「好」與「不好」，要在這樣的教育架構下面一意孤行地選擇自己「心之所向」，而不是「主流期待」，一直都是件困難的事。

習慣聽著別人的聲音，也真的就符合了主流的期待，身邊的人都覺得你的生活過得不錯，一部分的你當然也覺得還不錯，但另一部分的自己，心裡卻總有個聲音是「好像覺得不夠」。

我們會自然地去「掩蓋」這個覺得不夠的聲音，因為它不合邏輯呀！生活不差、工作不差、家人朋友都關心自己，那還有什麼好不夠的？於是我們每質問這個聲音一次，就越覺得它不合理，一次又一次的把它給壓抑下去...

也許表面上能夠好好的生活...但心裡那塊「悶悶的、不夠的、怪異的」感覺逐漸讓自己不容忽視。

這些無以名狀的迷惘、矛盾，是你正開始長出自我

當感到迷惘、矛盾、說不上來的煩悶、總覺得不夠，這一些看似「不合理、不明所以、不知道哪裡來的、無以名狀」的感覺時...

恭喜你，你已經開始進入了「想為自己而活」的階段！

當你不再只想要符合大家的期待、你也終於認知到父母親友的聲音不是你要的、別人定義的好並不符合你自己，我們終於開始思考...

我是誰、我要的是什麼、我到底在幹嘛。

在這樣的時刻，時常會讓人感到自我懷疑：「是不是自己做錯了、我怎麼會讓自己變成這樣」，這些批判自己的聲音容易在此時此刻萌芽並壯大，讓我們沒有辦法回到此時此刻思考「現在的需要、現在的我、自己正在面對與感受的是什麼」，而這些十分珍貴的「自我意識」，容易在焦慮、不安、自責的感受淹沒自己時，就被丟掉了！

過去人生上的選擇沒有錯，只是現在想要的不同了

面對漫漫人生的變動與不確定性，我們時常暴露在複雜又矛盾的感受裡，這時也容易讓人想要依靠一個看似穩定的框架，也許是主流與社會期待，或看似很美好的別人的選擇與生活。

而這樣的感覺引領我們做出的決定，並非是更貼近自己，而僅僅只是為了快速的壓抑面對變動的焦慮感。

把主導權交給外界也許能夠暫緩焦慮，但這樣的選擇並不是回應了自我的需求，那些沒有被滿足的、沒有被覺察與意識的感覺，也許在下一個變動發生時，又會悄悄襲來，讓人感到「怎麼又來了」的挫折與無力。

就算迷惘也要記得：我們永遠站在「自我」這一邊

長越大，越容易有「人生很難」的時刻，正是自我必須經歷的成長痛。

每個選擇與決定都包含著正反的意義，當我們因為困難、挫折、焦慮等各種矛盾情感來到了晤談室，也給了我們機會重新覺察與調整自我。

身為心理師，有時也會被當成另一個專業的框架，讓人想要仰賴心理師為我們做決定。

但在晤談室的空間裡，我們會在心理師的引導、陪伴梳理下，開始練習從自己出發，去思考另一種可能，一種站在想要更貼近自我、更理解自我、更看見自我需求的那個可能，心理師可以與你一起共享這些挫折、無助與失落的感受，讓你在經歷辛苦的感受中仍能夠存活、繼續前進。

當然，有些時刻我們會因為很疲憊而想暫緩思考，有些時刻也想仰賴外界先幫我們做決定，那也沒有關係。

但此時的感受也需要被意識，知道自己是為了什麼而先仰賴外界、知道別人幫你做的決定都不能夠代表你自己、知道現在這麼做是為了安放內在的焦慮與讓自己休息，那我們一樣也可以和心理師一起停下來，不急著選擇與決定，而是先去理解如何照顧與安放疲憊的自己。

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我們也許迷惘、但沒有停滯，這是一條更走向自己的路

感到艱難的同時，理解自己不輕易妥協是為了更自由的你；
感到挫折的時刻，理解那是因為我們沒有放棄自我所以不舒服；
而面對失落、不安、焦慮、挫折、迷惘的同時，我們練習看見那些折磨自我的聲音是什麼，練習與這些感受共處。

恭喜自己、恭喜你，讓我們一起浸泡在這個感覺裡，這是一條開始找自己的路。

作者：郭玟秀諮商心理師

專精精神分析心理治療，陪伴你從失落中找回愛

我一直相信，感受到愛與被理解的方式不是等待這個世界變成「全好」的一天，而是認知到好壞並存的真實之下，我們得以找到一個方式安然活著。
有時候以為「一切就是這樣了」，但在這個空間裡，我們不會放棄找尋、也持續在練習，也許在灰燼之中會找到其他意義、也許灰燼其實就只是灰燼而我們要練習接受放棄，讓我們一起在晤談室裡慢慢梳理、靠近並聽懂自己。

擅長議題：

【自我深度探索】自我價值、失落與挫折因應模式、自我認同、覺察自我的需求與需要、關係中的期待
【關係失落調適】失落與挫折經驗在原生家庭、伴侶關係與人際關係之因應模式；個人應對生活中失落與挫折之調適
【原生家庭議題】與家人互動模式、衝突因應、僵局；覺察對家庭之期待與需求
【親密關係議題】伴侶互動、依附模式、親密關係需求、關係中自我價值
【女性孕期與角色認同】孕期身心理調適、伴侶關係經營、原生家庭經驗影響、對自我角色之期待與適應、家庭與伴侶衝突與互動模式

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