親愛的讀者你好：

歡迎閱讀《抱抱月刊：第三期》，本期內容將透過「逢年過節返家」這項重要事件，探討返家可能浮現的負面情緒，並進一步深究與母親之間的關係張力。

這份刊物由不同專業的心理師組成編輯團隊撰文，相較於大眾科普文，更著重實務面的角度，以心理師的視角深度看待問題。

若你或你的朋友是：

• 對於心理諮商沒有概念，但有想要嘗試的意念
• 對於心理諮商已經有概念，想在正式預約前更了解
• 有嘗試過心理諮商了，卻覺得「好像沒什麼幫助」

那麼，我們竭誠歡迎各位閱讀本期抱抱月刊。若你閱讀過後也想嘗試與心理師談談，也歡迎 加入我們的 LINE，讓我們為你安排第一次心理諮商。

一、媽媽是讓人又愛又恨的角色，對你有深遠影響

文/抱抱老編

新的一年到來，農曆過年的大團圓也將接踵而至，不少人為此感到憂心，因為要「回家」了。

過年的回家不只是回家，還會見到許多親戚、老友，以及圍爐團聚、串門拜年等，這些都牽涉到我們從出生開始就會接觸到的各種人事物。當然，對於家族的創傷、挫敗、憤怒、委屈、難過等情緒，也可能將在此一一浮現。

每當新的一年到來，就要面臨一次生命的洗禮，你對此有所準備嗎？

在所有家族成員中，「媽媽」尤其是讓多數人又愛又恨的角色——在心理諮商中，說她是最重要的角色也不為過。因為媽媽經常是主要照顧者，從你開始有心跳就住著的窩，將你生下並撫養長大的人，甚至到現在也還是讓你依賴的對象。

你可能感到被媽媽影響頗深，被關心與接納、或是被焦慮影響與被情緒勒索、又或是被忽略，生下就被說是多餘的。不論你遇到的是哪一種，當她是一位與你在生理上、心理上、物理距離上、社會文化中有緊密連結的人，她肯定對你有深遠的影響，只是我們是否有意識到，以及我們是否願意承認這件事。

（一）生理層面：你或許想遠離媽媽，卻也想當個被緊緊抱住的孩子

生理上，你知道這個人生下你，而當你痛苦時，可能會怨恨當初為什麼媽媽要讓你來到這個世界。來到這就算了，你還感覺到沒有被支持，也因此特別想遠離媽媽，不跟她一起住，或乾脆在大學就遠離家鄉，告訴自己絕對不要再回來，甚至感受到──你恨她。

但每到半夜，尤其是沒人陪伴的時刻，你的心靈深處也許有股衝動──想要有人可以依賴，可以讓你耍脾氣，可以讓你變回孩子緊緊抱住。當你感到不相信任何人時，似乎只剩血緣的連結可以信任。

你想回家了。

不論你是否愛媽媽，這種感覺都相當真實。

（二）心理層面：媽媽當時如何對待你，會影響你日後如何對待自己

心理上，媽媽是讓你感到這個世界是否安全的來源。若媽媽提供許多溫暖，你會感到這個世界穩固、可信賴。若媽媽總是焦慮不安，你也會跟著浮躁與害怕。若媽媽總是憂鬱，你可能一方面成為照顧媽媽的小大人，很會做家事與看臉色，但另一方面，你也容易感到辛苦，進而掉入與媽媽同樣的憂鬱中——畢竟那時的你只是個孩子。

媽媽經常是主要照顧者，因而在情緒層面中，這個角色勢必與你有最強烈的共振，這是一種心理遺傳。因此，媽媽用什麼方式對待你，你可能也會在日後用特定的方式對待自己。

心理諮商中，經常見到需要被照顧的媽媽、焦慮的媽媽、總在批評的媽媽，這相對應容易養出：忽略自己需求的小孩、退縮沒自信的小孩、不斷證明自己的小孩。

文章中，我們並沒有要責怪媽媽的意思，畢竟，媽媽會有如此的性格，極大可能也是她的媽媽所促成的。同樣，當我們遇到情緒困擾，想要深入理解自己時，就必須夠了解原生家庭的重要性與影響程度。

（三）物理距離：即使不在媽媽身邊，她的形象也已烙印在心

物理距離上，媽媽每天在你旁邊，她的言行舉止都會被你吸收，那是無意識的內化，如同爸爸、兄弟姊妹、或任何一個與你從小一起長大的對象。他們都會被你收進心底，在某些時刻讓你感受到你們具有驚人的相似性。

由於你在媽媽肚子裡十個月，因此媽媽的重要性又比其他人高。就算是被忽略的孩子也會想著：「為什麼媽媽不來照顧我？」、「我是不是不能打擾媽媽？」、「媽媽覺得我不好嗎？」

假設你是從小與媽媽住一起，直到高中畢業，那最少也有 18 年的影響。影響的是，無論你喜不喜歡，媽媽的模樣、神情、態度，都已烙印在你的腦海中，若你感到情緒或感情上有嚴重困擾，也許可以從與媽媽的關係去回想，並在有覺察與有意識地調整下，獲得改善。

（四）社會文化：以「孝順」為名的負擔，背負還「親情債」的壓力

社會文化上，你知道有個人要照顧你，你也要回報她——但真的如此嗎？

心理諮商中常見的是，個案說有被媽媽照顧，但僅限吃飽上學，他恨媽媽卻不敢說、也不能說，於是他慢慢遠離媽媽，和朋友說自己的家一切都好，但就是鮮少回家。他會要求自己孝順媽媽，但孝順是個沉重的負擔，他不曉得要做到多少才能還這筆債、才不會被說閒話。

即使是從小沒有和媽媽相處的個案，也會清楚知道自己有個媽媽，親戚們眾說紛紜，有人說媽媽外遇，有人說媽媽精神病、有人說媽媽不要孩子。不論是哪一種說法，個案仍舊感到自己是被拋棄的那一個，每當看到別人的幸福家庭時，他羨慕。

媽媽的重要性，或許無法用完整的文字說明，但若你試著開口喊出一聲「媽媽」，就能從胸口的沉重、害怕、暖意中體會到。

如果你願意，可以再回想你與媽媽的相處片段，從最早的記憶、最深刻的記憶、最有情緒的記憶，這些都一點一滴形塑了現在的你。

二、我想嘗試心理諮商，我可以去哪裡預約呢？

若你閱讀完本篇抱抱月刊後，對於心理諮商有新的認識或不一樣的想像，讓你想要試試看心理諮商、或是重新進入心理諮商，歡迎你至我們的 LINE 預約諮商。

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