線上心理諮商｜5 分鐘一次了解流程、費用、如何預約

你曾想過要嘗試諮商，但心中總有個坎過不去嗎？有可能是因為交通不便、無法出門、時間有限，或是即將有長久出國的計畫，也許，線上諮商會是更適合你的方式。

抱抱診所編輯團隊整理了線上諮商的常見問題、完整流程、相關費用等資料，希望能在你感到低落無助的時刻，擁有更多可以幫助自己做出決定的資訊。

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只要使用手機或電腦，就可以線上與心理師進行諮商會談。對於時間或交通不便、需要待在熟悉環境比較有安全感的人來說，是一個更為便利的選擇。

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「線上諮商」是合法的嗎？

台灣於 2019 年已通過相關法規：心理師可以在核准的心理機構內，藉由遠距、通訊的方式進行心理諮商。

小提醒：線上諮商在台灣法規中的正式名稱為「通訊諮商」，另外也有人稱之為「遠距諮商」。

透過線上諮商，可以讓你在相對熟悉的環境，用更安心舒適的狀態，和心理師一起聊聊你遇到的情況。除此之外，線上諮商的優點還有：

時間彈性：這是大多數人選擇線上諮商的主因，尤其對於工作忙碌、時常出差、有小孩的父母、不方便出門的族群來說，透過手機就能和專業的心理師對談，是最省時便利的選擇。
高度隱私：在家就能線上諮商，對於擔心踏進實體諮商所的人來說，是一個更保有隱私的選擇，不怕被親友鄰居撞見。
降低心理壓力：不用舟車勞頓，不用重新適應陌生環境，可以待在自己最舒適的空間，線上與心理師會談，更快進入狀況，從容吐露心聲。
跨國諮商需求：人在國外遇到需要諮商的情況時，更需要與說著同樣語言、有著同樣文化脈絡的心理師聊聊，比較能快速理解你的心情與壓力。

線上諮商的過程中，你與心理師的眼神接觸、肢體語言，多少會與實體諮商有差異。但是，對於有些人來說，不用多花心力適應陌生的環境、省下交通及等待的時間成本，仍然是他們的首要考量。

在我們的經驗中，只要你與心理師能夠保持雙方的網路穩定暢通，一樣能獲得高品質的心理諮商會談，透過螢幕，心理師同樣能夠運用他們的專業，傳達同理、情感與建立信任關係，並接納你的情緒、提供溫暖的協助。

除此之外，如果你的情況許可，也可以選擇線上諮商與實體諮商交錯進行，例如，平常都是實體諮商，遇到出差、出遊的時候改為線上諮商，配合你的行程彈性調整。

也就是說，線上諮商跟實體諮商並沒有孰優孰劣，差別只有在，哪一種方式更適合你。

*費用會依據心理師、醫師的專業經歷有所不同

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② 點擊下方圖文選單中的「心理諮商預約 / 修改」（系統會請你先進行登入流程）

③ 請傳送文字「我要預約線上諮商」

④ 我們的真人個管師，會針對你想探討的議題，推薦心理師、為你預約諮商時間

⑤ 確立預約後，在指定時間上線，就能和心理師進行諮商會談

在線上諮商開始前，你可以先做些小準備，讓諮商會談進行得更順利：

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Tips：建議準備能夠讓手機固定不晃動的手機架，讓你能夠更專心與心理師談話。

依據目前法規，若有下列情況之一者，無法進行線上諮商：

若是情緒易有大幅度波動，或是有自傷、自殺的傾向，也建議以實體諮商為先，讓心理師能透過肢體、語言等方式更完整地承接情緒，協助你從自傷傾向或情緒波動中平復，或為你連結相關資源協助。