對許多人來說，走入心理諮商確實是需要一些勇氣的，因為這需要持續一段時間，而且過程中會有些不舒服的過程。

但是，如同生病時我們會去找醫生，接受他開難吃的藥給我們，心理受傷或生病時，也要學著適時找到心理專業的人士，為你提供相關協助。

只是，多數身陷心理困擾的人，可能都已知可以求助心理資源，卻遲遲沒有開始，因為其中一個難以跨越的障礙，就是「尋找合適的心理師」。

如果你也正煩惱著不知道怎麼找心理師，這篇文也許可以給你一些方向。

一、如何選擇適合自己的心理師？

（一）思考自己偏好的場域

心理諮商很重視使用者與心理師的互動歷程，而在一般情況下，「實體諮商機構」能讓互動發揮更良好的效果，但不要選擇離生活圈太遙遠的諮商所，因為諮商是個長期的歷程，距離遙遠容易造成前去諮商的阻力。

（二）用「心理議題」選擇

心理師的專業領域，有助於你同時檢視「目前須處理的心理議題」，像是剛分手有極大的情緒困擾，可能對應到的是感情議題，或是家庭關係緊繃，可能對應到的是家庭議題。

而在心理師團隊介紹的網頁裡，心理師都有皆會註明其所擅長的議題，方便你在正式諮商前，有更充足的資訊可以做參考。

（三）其他選擇的依據

而因為相同的專業領域內，可能同時會有多個擅長的心理師，因此除了心理師的年齡、性別、經歷等之後，也可以直覺挑選第一印象良好、或讓你印象深刻的心理師，例如：長相符合自己期待、撰寫自我介紹的文字是自己喜歡的等等，或許這些因素，會讓你更願意敞開心房談話。

二、看完心理師的介紹，還是選不出來怎麼辦？

你也可以加 LINE 洽詢，先向我們說明你的心理需求，讓我們幫你尋找合適的心理師。

讓我們依據你現在的困擾、期待的服務形式（實體諮商、遠距諮商），以及時間、價格的考量或特殊需求，為你尋找平台上合適的心理師。

三、如果實際諮商後，發現心理師和我想像的不一樣怎麼辦？

選擇心理師沒有絕對的標準，最重要的就是合適，而且你願意信任。但因為心理諮商的行業特性，很多互動的感受，仍需要在第一次對談後才能較清楚地知道。

因此，發現心理師不適合是常見的事，不用因此感到內疚。

所以，大家也不用擔心找錯心理師，若進行一兩次後仍覺得不太適合或不太舒服，你可以向我們反映目前遇到的狀況，也可以試著勇敢地和心理師聊聊，他會樂於陪伴你一起找出解法。

四、其他你可能也有的疑惑

（一）需要上網查詢心理師的評價嗎？

建議做簡單的搜尋，但也不要太過依賴評價，因為心理諮商的過程，就像清理傷口一樣，本來會讓人感到不舒服，因此評論並不一定客觀；另一方面，即使是高評價者的心理師，也不一定適合「你」。

（二）如果有價格上的考量怎麼辦？

通常心理機構都會公告大項目的收費範圍，不過精確的定價還是會視心理師的年資及專業度而定，畢竟服務過越多個案的心理師，在處理個案上通常也會比較成熟，收費也自然會較高。

關於抱抱診所的收費，可以參考本頁面，也可以加 LINE 洽詢，讓我們為你介紹各個心理師的收費標準。

（三）遠距諮商就不能進行實體了嗎？

你也可以選擇實體和遠距交錯進行，這麼一來，若遇到不可抗力的因素（如：出差、不方便出門等等），即能快速且彈性地調整。

此外，遠距諮商並非用來取代實體心理服務，而是兩種相輔相成的方式，使用者可以依照自己的需求，去選擇比較適合自己的模式。