精神分析心理治療
從失落中找回愛
我們都在尋找一個方式讓自我得以完整，那是個愛恨都真實、雖矛盾但能被理解、每個情緒都接納存在、能夠相信自己但有時也會感到懷疑的世界。
人生很難， 當現實的困難被端上眼前，我們不得不面對大量的失落與挫折。而在成長過程中，也許從來沒有學習到如何在苦痛與哀傷中仍然安然前行；如何不委屈逼迫自己但也坦然誠實的面對好與壞的一切。
我們的目的並非找到一個確定的答案，而是在過程中練習靠近與理解在現實中辛苦的自己，在這個空間裡我們反覆地來回探索，讓我們所有好與不好、瘋狂與歇斯底里、難為情與不容易誕生的各種想法，得以在這個空間裡存活與被接納。
我一直相信，感受到愛與被理解的方式不是等待這個世界變成「全好」的一天，而是認知到好壞並存的真實之 下，我們得以找到一個方式安然活著。
有時候以為「一切就是這樣了」，但在這個空間裡，我們不會放棄找尋、也持續在練習，也許在灰燼之中會找到其他意義、也許灰燼其實就只是灰燼而我們要練習接受放棄，讓我們一起在晤談室裡慢慢梳理、靠近並聽懂自己。
諮心字第004620號
微光心理諮商所｜諮商心理師
伯特利身心診所｜諮商心理師
聯合心理諮商所｜諮商心理師
聯合醫院松德院區藥癮醫療示範中心 ｜個案管理師
各大專院校心理衛生推廣（完美主義、心理界限、心理耗竭、自我照顧、情緒調適）| 講師
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 碩士
國立臺北教育大學教育學系和心理與諮商學系 雙學士
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今天的文章由心理師視角出發，分享在不被愛的生命經驗中，如何透過一次次的告別，練習重新擁抱自己與愛人的能力。
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懷胎十月後生下的寶寶，他是否健康？要親餵或是瓶餵？是否如正常發展階段地長大？陪伴他的時間是否足夠？該怎麼做才能成為一個「好媽媽」？無論是什麼樣的原因成為了人母/人父，新生命呱呱墜地的悸動，連帶著自己原本的生活必須要大幅改變，甚至是「天翻地覆」，都是初為人母、人父需要面對的難題...
產後媽媽心理調適指南：作為母親之前，我們先是自己
記得在產後在面對新生兒的照顧、對於教養與育兒方面的期待、產後身體虛弱的挫折感以及哺餵母乳的困難，那時候把自己給「累垮了」，去諮詢了哺乳專門醫師，帶了許多對於寶寶的擔心、怎麼照顧好寶寶、怎麼做才對等等等的焦慮，當時醫師告訴我：
「你是一個抗壓性很強的人吧？好像都能夠靠自己處理問題對嗎？但現在的你該關注的不是如何照顧別人，而是一直以來忘記的你自己，你該做的不是想辦法自己處理，而是讓別人進來。」
原來，產後的自己面對的不僅僅只是身體上的修復困難，心理上的修復也是這段過程中需要被看見的，有許多心理上的議題會在這個時刻浮現，這些議題不是「突然」出現，而是在這段產後、育兒與角色轉換的多重壓力之下一次爆發出來。
撰文：郭玟秀諮商心理師
產後媽媽第一課：面對壓力狀態下的反應模式
對我來說，也許是來自成長過程中知覺到外界的期許，總是習慣性靠自己處理問題，於是在面對各種困難與挑戰帶來的壓力，我總顯得非常得心應手（即便心裡很焦慮），常常在外人的眼光下，我是壓力適應很好的人。不過，我也逐漸意識到在壓力解除之後，我的身體總是用「大病一場」告終。
也許在過去這樣的適應模式並沒有太大的問題，不過產後面