伴侶諮商(婚姻諮商)真的有用嗎?諮商種類、費用、管道全說明!
抱抱診所編輯團隊
抱抱診所編輯團隊2024 / 01 / 29發表

你是否感覺步入婚姻後,生活的摩擦不斷消耗兩人的關係?

因為不想造成更多的爭執,面對伴侶的不滿,你是否總是選擇忍耐而非溝通?

又或者是考慮踏入婚姻的你,對於邁入婚姻關係感到焦慮與不安?

其實,任何伴侶之間的心理困擾,都有機會透過婚姻諮商獲得改善!

如果想更了解如何改善婚姻關係,或是想探索自我,釐清自己對伴侶的期待與想法,歡迎來找 FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所幫助你!


一、婚姻諮商為何?我的婚姻需要夫妻諮商或伴侶諮商嗎?

(一)婚姻諮商是什麼?

婚姻諮商(Marriage Counseling) 也稱為夫妻諮商、婚姻諮詢、伴侶諮商或婚姻心理諮商,主要是透過專業心理師的引導,改善伴侶之間的關係,協助雙方釐清情感問題或解決衝突

伴侶雙方來自不同的原生家庭,相處時間通常比朋友還長,長期相處下來,在生活習慣與價值觀上難免會有需要磨合的地方。

而婚姻諮商的目的,就是透過心理師專業的引導,建立雙方有效的溝通方式,協助兩人釐清對於婚姻的想法與期待,找出其中的差異並進行協調與改善。

尋求夫妻諮商(伴侶諮商)並不代表婚姻失敗,而是一個雙方更加了解彼此的契機,若是夫妻雙方都願意進行諮商,更代表著彼此都擁有「想要改善關係」的共識。

(二)何時需要婚姻諮商?

許多人會認為,沒有像出軌這樣重大的問題,就沒有必要進行婚姻諮詢——但其實小小的不滿與隱忍,反而會像慢性疾病一般,傷害彼此之間的關係

所以,並不是關係已經嚴重惡化、或出現重大衝突時,才需要婚姻諮詢,若是彼此之間出現以下情況,就可以考慮尋求心理師的協助:

何時需要婚姻諮商?適合婚姻諮商的 6 種情況
  1. 長期沒有分享彼此的內心想法
  2. 疲於和對方溝通
  3. 發現彼此觀念上的衝突卻不知如何調適或溝通
  4. 對婚姻有委屈等負面的情緒及想法
  5. 伴侶其中一方或雙方有異常或脫序的行為(如:外遇、經常無理由晚歸等)
  6. 伴侶其中一方有離婚的想法

💡
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二、婚姻諮商種類有哪些?4 大常見諮商議題一次了解!

除了前面所說「以改善關係為目標」的婚姻諮商以外,婚姻諮商議題還有很多可討論的範疇,以下就為大家說明 4 個常見的婚姻諮商議題:

婚姻諮商種類有哪些?4 大常見諮商議題一次了解!

(一)婚前諮商

婚前諮商也常被稱作情侶諮商,畢竟婚姻是人生大事,許多情侶在考慮步入婚姻階段時,想必會有許多的疑惑和擔憂,或是在同居時開始出現磨合問題,這時就可以向諮商心理師尋求協助。

婚前諮商可以討論的範圍非常廣,包含雙方對婚姻的想法、生育計畫、是否需要簽署婚前協議書,或是在籌備婚禮時產生的爭執等。

無論最後邁入婚姻與否,婚前諮商是個能協助了解彼此想法的管道。

(二)性諮商

性諮商可探討的層面包含個人性議題、伴侶性互動、多重性關係、性慾不合、性交疼痛、自慰困擾、性功能障礙等。

性是一個較為隱私的議題,有時候很難開口向身邊的親友訴說煩惱,除了面子問題,也可能會擔心遭到他人異樣的眼光,或成為茶餘飯後的話題。

但性方面的問題若遲遲未解決,很可能對關係帶來更大的危機,這時便可以考慮尋求心理師的協助!專業的心理師能客觀分析個案心理層面的問題,並幫協助伴侶進行協調。

(三)離婚諮商

若伴侶之間的相處困難已經使兩人有離婚的想法,但想在決定是否離婚之前做最後的溝通,建議可以進行離婚諮商。

由專業的心理師分析導致離婚的原因,協助彼此討論是否有轉圜的餘地,讓雙方釐清最終要攜手維持婚姻或是和平分開。

(四)外遇諮商

外遇行為在社會價值觀中常被視為婚姻的大忌,但心理師並不會把主觀想法帶入與個案的諮商中,而是會以客觀的角度協助分析關係中的問題,並且釐清導致外遇的原因,引導雙方說出對於外遇事件的感受與想法,給予抒發以及協議的管道。

三、婚姻諮商有用嗎?進行婚姻諮商就不會離婚了嗎?

許多人會疑惑:婚姻諮商有用嗎?進行婚姻諮商離婚是不是就代表婚姻諮商失敗呢?

其實,心理師的角色並不是婚姻中的調解委員,更不是判斷行為對錯的法官,而是協助彼此溝通的橋樑,幫助雙方找到最合適的相處模式。

在進行婚姻諮商的過程中,諮商心理師會與個案確認諮商目標,並一同朝目標的方向前進;若是雙方最終認為離婚對彼此都好,那心理師也會協助個案在分開後能更加了解自己,減少對彼此的埋怨或責備。

也就是說,婚姻諮商的最終目的不一定是「避免離婚」,也可能是「決定是否要分開」、「找到最適合雙方的相處模式」,因此即使雙方選擇離婚,也不代表諮商失敗唷

四、婚姻諮商費用多少錢?有免費的諮商管道嗎?

(一)婚姻諮詢費用區間

婚姻諮商並沒有一個法規的公定價,而會影響諮商金額的因素有很多,像是心理師的資深度、諮商方式、個別諮商或分開諮商等,因此每家諮商所的金額都會有些許不同。

另外,諮商費用高低與心理師的適合程度並沒有直接關係,畢竟每個個案的狀況不同,所適合的心理師也不同,最重要的是心理師與個案晤談的過程是否順暢,以下提供大致的費用區間供大家參考:

  • 家庭/伴侶諮商:每次 80~90 分鐘,費用約 3,000~5,000 元
  • 個人諮商:每次 50~60 分鐘,費用約 2,000~3,000 元

要特別提醒大家,以上金額只是單次的費用區間,要改善婚姻關係絕非短時間就能達到目標,諮商次數會根據核心原因與諮商目標而異,一般來說會建議 6~8 次為一個循環,在過程中討論是否結案或延長諮商次數。

(二)免費婚姻諮商管道

如果想先進行初步評估,了解想釐清的問題,也可以使用部分縣市衛生局/衛生所的心理衛生中心提供的免費諮商服務。

不過,免費諮商服務駐點的心理師數量並不多,擅長的領域也不一定是婚姻諮商,因此較不容易找到適合自己的心理師,且因為是免費管道,所以容易額滿較難預約,後期也可能會需要自費,民眾可先以電話向居住地的衛生所詢問。

(三)我該選擇心理諮商所,還是免費諮商服務?

我該選擇心理諮商所,還是免費諮商服務?

心理諮商的層面非常廣,除了婚姻諮商以外,也包含職涯諮商、親職諮商、個人心理諮商等面向,每位諮商心理師所擅長的領域可能有所不同,而專業的諮商所駐點的心理師較多,在挑選心理師時,更有機會找到理想的心理師。

換句話說,若是個案狀況需要長期的諮商才能有效改善,就會建議選擇診所心理諮商

五、婚姻諮商中的常見問題 Q & A

了解相關資訊後,卻還是對婚姻諮商流程感到困惑嗎?以下為你介紹過程中常見的一些問題,讓你對婚姻諮商有更明確的想像。

(一)婚姻諮商一定要雙方出席嗎?單方能不能做婚姻諮商?

一個人也可以進行個別婚姻諮商!尤其是在關係正處於冷戰或是衝突的狀態中,邀請另一半一起參加婚姻諮商,可能會引起對方的反感、感受到再次被指責,更可能在邀請過程中,因日期、費用的意見不同,而再次點燃價值觀上的衝突。因此,一開始以單方諮商為主是完全沒問題的。

其實,以「個別婚姻諮商」開始進行婚姻諮商,是十分正常的一件事。諮商心理師會先從與一方的會談中,了解婚姻情況、關係現狀、遇到的問題,評估是否需要共同會談,甚至是先與個案討論何時邀請、如何邀請另一半一同進行會談。

同時,在諮商的過程中,諮商心理師會從個案的角度出發,先修復個人心中的傷痛,幫助其探索個人的身心狀態、釐清自己對關係的期待與想法,再來一起思考可行的解方。

而伴侶婚姻諮商的會談主要會針對生活中遇到的困難出發,引導彼此思考並釐清自己對關係的想法與定義,以及自己在關係中的角色。如果其中一方需要單獨的諮商來幫助改善伴侶諮詢中提出的問題,也可以在後續預約個人諮商。

以下列出 2 種不同婚姻諮商的優缺點提供參考:

個別婚姻諮商

  • 優點:
    • 修復個人心理傷痛
    • 釐清對關係的期待與想法
    • 適合關係處於緊張狀態的伴侶
  • 缺點:
    • 對關係困境幫助有限

伴侶婚姻諮商

  • 優點:
    • 更好地了解彼此需求
    • 了解關係問題主因
    • 建立良好的溝通方式
    • 解決生活的困境
  • 缺點:
    • 對關係困境幫助有限
    • 狀態不好時,可能會引起另一方的反彈

(二)婚姻諮商如何進行?

婚姻諮商如何進行?

預約完諮商所的婚姻諮詢門診後,婚姻諮商師通常會先為雙方進行初步的晤談,了解雙方的想法與矛盾點,再與雙方溝通並設立目標,並根據個案情況決定分開或一起進行諮商;也有可能交互進行,有助於加快療程。

(三)可以線上進行婚姻諮商嗎?

婚姻諮商可以線上進行,透過視訊的方式,讓個案與諮商師即便分處不同的地點,也能有效協助個案處理困難並建立起雙方之間的信任。

(四)會談後發現心理師不適合怎麼辦?

如果在前幾次會談中,感到難以放鬆地表達自己的想法與感受,可能會進而無法與心理師有效合作。

人與人之間的良好互動,其實與兩人之間的頻率是否相符有關,然而影響「頻率」的因素太多,可能與諮商師的經歷、年齡、性別、氣質、說話方式、舉手投足等等有關。

與其思考頻率不符的原因是什麼,不如回過頭思考「這位諮商師是否能對個案所經歷的困難提出有效的幫助」,才是考量重點。也會建議個案可以直接與諮商師討論,或是與諮商所反應狀況,讓諮商所來了解問題並協調出解決方式。

如果是與已經合作很久的諮商師會談時,出現以上狀況,建議直接與心理師討論,有可能是過程中碰到了讓你不舒服的話題,提出來討論會有助於後續的心理諮商。

(五)會談頻率跟次數幾次比較適當?

一般而言,伴侶諮商會建議進行至少 6 到 8 次,但實際上的會談頻率與次數會根據不同的狀況而有所調整,而根據不同心理師,有些也會個別晤談一次,建議可以與心理師師一同討論,訂定出最適合的方式。

六、專業伴侶諮商(婚姻諮商),推薦 FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所

透過諮商心理師的協助,除了有機會改善伴侶關係、為雙方找到有效的溝通方式、打破僵化的惡性循環,同時也能讓你更加地瞭解自己!

(一)抱抱診所提供你專業的伴侶諮商

若你正在找尋專業的伴侶諮商(婚姻諮商),歡迎你加 LINE 預約諮商,讓有伴侶諮商(婚姻諮商)專業的心理師,為你們建立有效的溝通方式,協助你們釐清對於婚姻的想法與期待,找出其中的差異,並為你們進行協調與改善。

另一方面,若你不方便前往診所,像是行動不便、無法出門、或是居住地與診所不同,但仍是想要預約抱抱心身醫學診所的心理師怎麼辦呢?

其實也是可以的!抱抱心身醫學診所提供遠距諮商(又稱線上諮商、通訊諮商)的服務,只要你首次預約實體,即可與心理師協調,後續想要採取遠距諮商的方式進行哦!

(二)FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所特色

FarHugs 抱抱心身醫學診所,透過個人諮商、伴侶諮商(婚姻諮商)、家族諮商等,處理身心困擾(如:憂鬱、焦慮、失眠),關係困擾(如:人際交往、伴侶關係),生活困擾(如:重大壓力、悲傷哀慟、職場心理),特殊困擾(如:兒童心理、青少年心理、特殊教育、疾病照顧者、多元性別等)等等心理議題。

抱抱心身醫學診所特色

此外,抱抱診所還有以下特色:

  • 身與心同時並進——身心醫師與心理師,同時照護你的身心
  • 暖心支持心理師——善於陪伴引導,你的煩惱,我們接得住
  • 多元專業的團隊——高度整合,提供你全方位的照顧與關懷
  • 串連線上與實體——自由度高,可選擇遠距諮商或實體諮商

透過 FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所整合的服務,減少了距離與時間的限制,照顧自己的內在,變得更加便利又安心。

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七、婚姻(伴侶諮商)台北、新北推薦心理師

📍蔡秀娟 諮商心理師

蔡秀娟 諮商心理師 | FarHugs 抱抱心身醫學
專長:情感議題(情感溝通、不安全感、情緒勒索、親密關係係衝突與因應、親密關係)、自我探索(情緒探索、自我認識與覺察、壓力因應與調適、自我厭惡與不自信、自卑情緒、性別認同)、精神議題(強迫思考與強迫行為、憂鬱情緒、焦慮情緒)、原生家庭(親子溝通、原生家庭對自我的影響)、職涯諮詢(轉職、天賦探索、職涯發展與規劃)、多元性別(LGBTQ+、同志伴侶、性別認同)。經歷:女人迷專欄作家、政治大學兼任心理師、實踐大學兼任心理師、大專院校情感教育合作講師、新北張老師合作心理師、淡江大學資輔中心專任心理師。學歷:臺北市立大學心理與諮商學系所碩士、實踐大學家庭研究與兒童發展學系學士。

接案館別:中山

📍劉郁均 諮商心理師

劉郁均 諮商心理師 | FarHugs 抱抱心身醫學
專長:自我探索(內在探索、情緒覺察與自我照顧)、親密關係(分手失落、需求探索、關係溝通與衝突修復)、家庭議題(關係互動與溝通、離婚及監護權、兒少教養)、職場與人際議題(職場適應、人際界線)、生涯成長探索(自我懷疑、生涯迷惘、生涯轉換與成長)。經歷:歸心心理諮商所 合作心理師、映晟社工師事務所 兼任社工師、臺灣青兒少社區交流協會 監事、伊甸基金會 花東社區培力社工、大專院校、非營利組織 情緒覺察講座/工作坊帶領、兒少情緒與人際團體合作心理師。學歷:實踐大學 家庭諮商與輔導 碩士、東吳大學 社會工作學系 學士、社會工作師(社工字第003315號)。

接案館別:中山、士林、文德

📍余雅蓁 諮商心理師

余雅蓁 諮商心理師 | FarHugs 抱抱心身醫學
專長:自我認同與探索、親密與關係議題、情緒困擾與壓力調適、青少年發展議題、失落與悲傷、性與性別議題。經歷:大專院校 專任心理師、日暖微光心理諮商所 兼任心理師、桃園家庭照顧者支持服務 合作心理師、大專院校心衛講座、團體帶領者、觀音國中 輔導教師、心智化導向心理治療訓練、人際歷程取向心理諮商實務訓練、依戀取向伴侶諮商訓練。學歷:國立臺南大學 諮商與輔導學所 碩士、國立臺中教育大學 諮商與應用心理學系 學士。

可接案館別:林口、中山、士林

📍魏家璿 諮商心理師

魏家璿 諮商心理師 | FarHugs 抱抱心身醫學
專長:原生家庭議題(童年創傷、父母關係衝突、親子溝通)、親密關係(人際界線、失戀、依附關係)、情緒困擾(焦慮憂鬱、強迫思考、社交恐懼、內在空洞感)、生涯選擇(職涯選擇、難以建立成就感、自我認同困難)、精神分析取向中長期心理治療、多元性別議題、同伴動物陪伴與失落議題。經歷:微光心理諮商所心理師、輔仁大學兼任心理師、台北市學生輔導諮商中心專任心理師、耕莘健康管理專科學校專任心理師、松德思想起心理治療中心臨床學員、臺灣精神分析學會準會員。學歷:國立臺灣師範大學 教育心理與輔導學系 碩士班、國立政治大學 中國文學系。

可接案館別:中山

📍呂美莉 諮商心理師

呂美莉 諮商心理師 | FarHugs 抱抱心身醫學
專長:自我探索:存在意義、自我肯定訓練、生涯規劃、心理測驗、情緒調適:焦慮/憂鬱/躁鬱症、壓力/情緒管理、PTSD、飲食疾患、關係議題:人際關係、親密關係(愛情、伴侶、婚前)、親子關係、家庭關係、特殊議題:失落悲傷輔導、生命創傷修復、專長:薩提爾系統轉化治療。經歷:臺灣諮商心理學會認證心理諮商督導(臺諮心督證字第114004號)、伯特利身心診所 諮商心理師、杏語心靈診所 治療師、台灣神學研究學院輔導中心 兼任諮商心理師、中華迦拿婚姻家庭成長協會 特約諮商心理師、夫妻成長團體帶領人、台北市立聯合醫院松德院區心身醫學科 全職實習心理師、薩提爾系統轉化治療專業訓練/團體帶領人訓練/督導訓練、林佩儀博士社會文化知情之雙軌創傷、林佩儀博士社會文化知情之失落與哀傷介入策略兩階段課程、林佩儀博士羞恥感敏感度治療取向與介入策略、唐曾元惠博士情緒焦點治療EFT初、進階工作坊、孫頌賢博士依戀取向伴侶及個人晤談訓練、黃維仁博士親密之旅帶領人初、進階訓練、葉貞屏博士威信型兒童遊戲輔導訓練、葉貞屏博士教牧焦點解決訓練、陳秉華博士靈性諮商。學歷:實踐大學家庭諮商與輔導所 碩士、衛理神學院教牧輔導 碩士。

可接案館別:士林、中山

📍張至怡 諮商心理師

張至怡 諮商心理師 | FarHugs 抱抱心身醫學
專長:內在衝突與整合(自我成長、自我照顧)、情緒調適 (憂鬱、焦慮、拖延、恐慌、中年危機)、家庭議題 (家人相處問題、手足競爭、童年逆境經驗、母女關係、界線設立、權威議題)、悲傷失落 (重要關係人過世、毛孩離世、疾病適應、重大疾病決策)、親密關係 (重複的模式、分手調適、關係裡的衝突與溝通)、Bowen家庭系統取向。經歷:運用內在家庭系統IFS於心理諮商與創傷治療工作坊、尊嚴療法工作坊、政治暴力創傷療癒工作者初階培訓、振芝心身醫學診所 全職實習心理師、癒心鄉心理諮商中心 兼職實習心理師。學歷:實踐大學 家庭諮商與輔導 碩士。

可接案館別:中山、士林、文德、林口