心理諮商 vs. 朋友聊天，有什麼不同？
很多人會問，「為什麼我不乾脆找朋友聊聊就好？」
請你試著回想，上一次有個人、保留完整的時間，聽你好好訴說「你的版本」的故事，並且不評價、不打斷你，是什麼時候呢？心理諮商和朋友聊天最大的不同，在於 心理師會專注在你身上、以你的需求為主。
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「心理諮商」跟「朋友聊天」有什麼不同？我真的需要心理諮商嗎？
看到「心理諮商」四個字的時候，你腦中的第一印象是什麼呢？也許是「幫助有心理困擾的人」或是「跟心理師聊天」之類的答案。
但，心理諮商又跟與朋友聊天又有什麼不同呢？要怎麼判斷我的情況是需要去心理諮商的？難道我一定得靠心理諮商才能解決情緒困擾嗎？
一、如何判斷「何時」需要心理諮商？
每個人身上或多或少都有負面情緒、壓力、創傷等等，若是情緒與壓力長期累積下來且無處排解，會造成生理與心理極大的負擔。
當你對自我感到迷茫，發現有些情緒無法靠自己處理，即使向身邊朋友尋求協助也無法排解時，不妨試試與心理專業人士（諮商心理師、臨床心理師）談談，讓心中無法說出的煩惱被仔細聆聽，給自己一個被接住的機會吧！
心理諮商能幫助你調適情緒、解決困難。心理師將透過一連串的歷程，梳理你腦中混亂的思緒、緩和你複雜不安的情緒，進一步引導你去正視、面對問題，並和你一起建構新的方式，解決深埋在心中的核心議題。
無論是遭遇了情感相處的問題、家庭之間的壓力、人際關係中的衝突、學業或職場上的壓力、生涯與對自我的探索等等，都是諮商可以幫忙的方向。
若你遇到以下的情境，或許可以嘗試尋求心理健康服務的協助：
* 遇到困