談到心理諮商，很多人會問，「為什麼我不乾脆找朋友聊聊就好？」
請你試著回想，上一次有個人、保留完整的時間，聽你好好訴說「你的版本」的故事，並且不評價、不打斷你，是什麼時候呢？
當我們遇到負面情緒、壓力，會習慣性和身邊的親友訴說，尋求情感支持，或是實際的建議。然而，有多少次，這樣的對話沒有獲得我們想要的回饋？
心理諮商和朋友聊天最大的不同，在於 心理師會專注在你身上、以你的需求為主。
而且，正是因為心理師不存在於你的生活環境中，更能從專業的角度，引領你走進自己的心，認識自己心裡深層的傷痕，與尚未發揮的潛力，讓你更能面對自己的困擾，並且自發性地做出改變。
擁有一段不被打擾、「專注在你」的時間
通常和朋友聊天是你一言我一語，每個人能訴說的時間和深度都有限。但在諮商室裡，心理師會用大量時間，認真地傾聽你的需求，你有完整的時間訴說，不用擔心自己「不禮貌」或是「太自私」——這是屬於你的時間，一段可以專注在自己的時間。
同時，你會感受到自己被尊重，也有機會比平常分享更多、更深入的想法，甚至開始發現從未思考過的內心深處秘密。
透過心理專業，引導你找到問題核心
除了專注地傾聽，心理師的第二個秘密武器，就是專業的心理知識。
專業知識會引導你我，在過程中探索自己內心深處，透過一層層地篩選，聚焦在真正困擾你的心理議題，而這是我們日常聊天難以做到的！
舉例來說，某個人走進諮商室的時候，原本是對於自己的職涯發展感到迷惘。經過了幾次會談，慢慢發現自己想離職的原因，並不是因為薪資、主管或工作前景，追根究底，他發現自己一直刻意忽略內心的聲音：他早就想要轉職到另一個領域，只是一直沒有勇氣踏出那一步。
心理諮商的目的，就是透過一次次的會談，引領你深入內心，看到自己無可取代的價值，不再委屈自己。
破除迷思：心理師是可以給建議的！
很多人會說，心理師只會聆聽，不會給你建議。其實，心理師從來沒有「不能給建議」這件事。
心理諮商的過程中，有了心理師的陪伴，我們可以先深入了解自己的心理狀態、問題的原因，再去設計屬於自己的問題解決行動計畫。
計畫可能會包含一些小練習，例如：有感情、人際的溝通問題，心理師就會與你先做溝通的假想練習，並給予你在生活中可以嘗試改變的「自我挑戰」，並在下次談話時，和你討論成效、如何調整等等。
久而久之，你會更認識自己的內在，面對困境時，即便可能仍然會有驚慌、恐懼的情緒，但 因為對自己的認識更深入了，你不會輕易被擊倒，而會更有信心地設計屬於自己的解方，更有韌性地迎接挑戰！
破除迷思：並不是「有問題」才需要心理諮商
過去的社會風氣，常把「心理諮商」跟「有問題」連結在一起，讓許多有心理困擾的人，擔心被異樣眼光看待，而不敢尋求幫助。
其實，心理困擾就像我們的身體，會有「健康／虛弱」兩種狀況：你不會責怪一個身體微恙的人怎麼不快點好起來，而是會建議他們多多休息。
而心理健康如同身體健康，當外界壓力來臨、無故的心情變化、無法解決的關係衝突等，都可能會讓心理變得虛弱。
但這不代表罹患心理疾病，而是身心給我們的警訊，提醒我們是時候讓心休息了，請適時地照顧好心靈。
願意尋求專業，也願意讓自己往健康的心靈邁進，本身就是一件極為勇敢的事！
不同種類的諮商服務
抱抱診所提供多種諮商類型，包含：
- 個人諮商（NT$2000-3500/50 mins，費用視心理師不同而異）
主要幫助個案克服情緒、行為及人際方面的困難，使個案能夠有效處理及面對生活中的問題，並發展健康的心理狀態。 - 伴侶諮商（NT$3000-5000/80 mins，費用視心理師不同而異）
透過心理師專業的引導，建立雙方有效的溝通方式，協助兩人釐清對於關係的想法與期待，找出其中的差異並進行協調與改善。 - 家族諮商（此為客製化需求，請加 LINE 洽詢費用）
旨在幫助家庭解決衝突、改善溝通、增進互動等，找到解決問題的方法，強調整個家族的共同合作，幫助家庭建立健康關係。
欲了解相關費用與進行時間，請點擊下方按鈕
此外，抱抱診所也有 線上諮商 的服務，可以減少踏入實體機構的不安感、節省交通時間，只要網路暢通良好，就能獲得高品質的專業心理支持。
若你閱讀完本篇文章後，對於心理諮商有新的認識或不一樣的想像，讓你想要試試看心理諮商，歡迎你與我們聯絡，洽詢最適合你的身心方案。
以下是我們四個分館的介紹：
📍抱抱心身醫學診所（士林館）
地址：台北市士林區中山北路五段 476 號 7 樓
📍抱抱心身醫學診所（中山館）
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