愈來愈多人勇敢在社群上分享自己在職場陷入自我懷疑、看不見自身價值的低潮經歷，談論自己遭受職場 PUA 的經驗。到底職場 PUA 是什麼？為什麼職場 PUA 能控制一個人的心理？ 讓諮商心理師汪樂慧帶你辨識從感情到職場都常見的 PUA 慣用手法，學習如何修復受傷的自己！

也許很多人聽過「憂鬱症」，那你有聽過「微笑憂鬱」嗎？微笑憂鬱指的是一個人長期維持表面一切正常、甚至高產值的生活，但實際上他的內在卻是低落、憂鬱的狀態。 雖然旁人的角度看起來，他能夠執行一切日常功能，不過實際上因為情緒關係，若要維持這樣的生活，他需要消耗非常巨大的心力，其實在他的心中，極度疲憊。 雖然「微笑憂鬱」不是一個正式的醫學診斷，但它並不稀有，甚至可能在你我身邊，都有可能找得到這樣的人。 💡微笑憂鬱並非病理上專有名詞，如果你在這篇文章中看到了自己的影子，不妨靜下心來，觀察自己的情況，也可尋求身心科 / 心理諮商服務，獲得更多幫助 文章傳送門 * 「微笑憂鬱」是什麼？ * 微笑憂鬱 — 內在 vs. 外在差異 * 微笑憂鬱代表人物 — 玩偶遊戲 紗南 * 憂鬱症 vs. 微笑憂鬱 vs. 開朗正向，最大的不同？ * 微笑憂鬱可能成因 — 為什麼微笑憂鬱的人，習慣壓抑痛苦，只表現快樂的一面？ * 如何辨識我是否有「微笑憂鬱」？ * 如何改善微笑憂鬱？ * 身為陪伴者，我們可以怎麼做？— 同理、支持、適度轉介 「微笑憂鬱」是什麼？ 語晨（化名）是一

拯救者付出時間、精力、金錢，以為能夠換取對方的感動，所以這樣的行為不斷持續著。 然而，這樣的「拯救型人格」（俗稱的聖母情節、救世主情節）， 多少隱含著想要拯救對方，好讓對方反過來回報自己的潛在動機。而這一點，往往容易成為壓垮拯救者內在情緒的最後一根稻草。

很多人會問，「為什麼我不乾脆找朋友聊聊就好？」 請你試著回想，上一次有個人、保留完整的時間，聽你好好訴說「你的版本」的故事，並且不評價、不打斷你，是什麼時候呢？心理諮商和朋友聊天最大的不同，在於 心理師會專注在你身上、以你的需求為主。

高敏感是什麼？成因為何？高敏感族群有哪些特質？大家對於高敏感人有什麼誤解？如果我也高敏感怎麼辦？以上問題本篇都將為大家解答，並且提供高敏感測驗讓你進行自我檢測！

「情緒勒索」可能發生在任何關係之中，關係愈是緊密，愈有可能發生。一方透過引發情緒要求對方配合，另一方則因為心理壓力而被迫答應。

高敏感人對於「光線、情緒、聲音、痛覺等」能夠敏銳覺察，不論正向或負向感受都會被放大，因此自身情緒也很容易受影響。