
你是「冒牌者症候群」嗎?心理師帶你一篇認識成因、5大類型及如何改善
你是不是也常常有這種感覺?「這次的成功只是運氣好吧?如果大家發現我沒那麼厲害該怎麼辦?」如果類似念頭常常在你腦中浮現,那麼你可能正經歷「冒牌者症候群」(Impostor Syndrome)。冒牌者症候群是一種心理現象,指的是一個人即使已經擁有不錯的成就與能力,內心卻總覺得自己只是運氣好、不夠格、遲早會被看穿。即使被肯定,也難以真正相信自己值得,常常擔心「我是不是騙了大家?」這份深層的不安與懷疑,讓人難以擁抱自己的成就與價值。

被資遣是我不夠好嗎?面對「突然被資遣」如何調適自我?心理師分享重拾信心 5 步驟
被資遣就像被分手一樣,我們會忍不住陷入「是不是我不夠好」、「是不是我還做得不夠多」的思考中。但就像一段關係的結束,不一定是因為誰不好,而是彼此不再合適。工作也是如此,被資遣後,你失去的不是「你的價值」,而是一個不再適合你的環境。

抱抱月刊讀者提問|工作,不該是你自己可以的決定嗎?
職涯困擾一直都是諮商諮詢中的主要項目,很多的矛盾與現實考量在拉扯,而這些困擾通常來自以下三項⋯⋯