我們都在尋找一個方式讓自我得以完整，那是個愛恨都真實、雖矛盾但能被理解、每個情緒都接納存在、能夠相信自己但有時也會感到懷疑的世界。 人生很難， 當現實的困難被端上眼前，我們不得不面對大量的失落與挫折。而在成長過程中，也許從來沒有學習到如何在苦痛與哀傷中仍然安然前行；如何不委屈逼迫自己但也坦然誠實的面對好與壞的一切。 我們的目的並非找到一個確定的答案，而是在過程中練習靠近與理解在現實中辛苦的自己，在這個空間裡我們反覆地來回探索，讓我們所有好與不好、瘋狂與歇斯底里、難為情與不容易誕生的各種想法，得以在這個空間裡存活與被接納。 我一直相信，感受到愛與被理解的方式不是等待這個世界變成「全好」的一天，而是認知到好壞並存的真實之下，我們得以找到一個方式安然活著。 有時候以為「一切就是這樣了」，但在這個空間裡，我們不會放棄找尋、也持續在練習，也許在灰燼之中會找到其他意義、也許灰燼其實就只是灰燼而我們要練習接受放棄，讓我們一起在晤談室裡慢慢梳理、靠近並聽懂自己。

生命中時而高盪、時而低迷，有時也面臨不可承受之重。 在某些時刻，你發現自己似乎快要撐不下去了。 可能是對未來的茫然，可能是自我懷疑， 可能不知道如何跟人相處，伴侶間的、家人間的、親子間的、抑或是友誼及同事關係。 有時候在面對生活與關係，你已經用盡全力卻仍舊陷入深淵，似乎看不到盡頭，也失去了盼望。 在這期間，可能每天醒來感受到的不是精神飽滿，而是讓自己拖著疲憊的身軀，戴上面具繼續過日子。其中，內心有許多理不清的想法與心情。 你不孤單！歡迎在諮詢中和我聊聊你自己、你的故事，讓你的情感、人際及際遇交織成的獨特歷程能被好好看見、理解與聆聽。我也將運用心理學的專業，陪伴你一同梳理生命經驗，邀請你進行各種練習，在嘗試的過程中，協助你達成目標，決定方向，邁步向前。 讓我們一同踏上這段旅程探索自我，找到更為舒適且賦有意義的方式生活—成為如其所是的你。

IG@yaxipsywork 陪你走一段｜說出心裡話 - 我相信， 個人與重要他人互動的經驗、與我們如何理解這些記憶， 對一個人性格與身心狀態有著深刻影響。 因此，我重視在會談中與你共創安全的關係， 以好好陪伴你理解自己的經驗， 去梳理一路以來的關係互動， 在我們身上留下的痕跡與印記。 許多當下的困擾， 或許是過去的痕跡換了一種形式浮現在我們的生活中。 唯有好好理解與哀悼那些現實與理想落差下的失落， 才有機會重新選擇我們要過怎樣的生活， 並活出感到自在、平安的樣貌。

我們的生活好像一座不斷運轉的大型機械，偶爾哪個缺了哪邊漏了還能運轉那就好了。 於是不斷的加加加大馬力。 但是會有那麼些時候，你會覺得哪裡怪怪的，也許是今天肩膀的痠痛，也許是某天睡醒突然的疲倦， 你會想停下來好好看看自己，是不是還是那個「完整的你」。 如果有這麼一天，你會想找一個人好好面對這麼辛苦的自己，那麼我會陪著你， 在諮商室中，這是一個絕對安全的空間， 我們可以放下外面那些需要你偽裝起來、努力運轉的工具， 好好面對真實的自己，我們容許自己是脆弱的、是需要被好好呵護的。 陪伴你整裝再出發，將過去的經驗重整成新的力量，繼續勇闖這個世界。

那些難以言喻的模糊感受，能夠在緩慢而細緻的探索中逐步浮現，進而被看見與理解。 心理師的角色是陪伴你走過這段歷程，並容納與消化那些困難的感受。 這一切相當不容易，但值得有一個開始。

也許，問題是要你慢下來 也許，症狀是要你回來關注自身 也許，急著改變打亂了你的節奏 也許，你現在要做的事，是把焦點拉回內在、好好傾聽內在聲音，而「慢…就是快」，問題將會一步一步的迎刃而解，因為你擁有無與倫比的能力，而當下是威力之點！ Hi, 我是瑞玲心理師， 「外境是心境的投射」，經由傾聽你的困境，我將陪著你關照內心，專注於心理動力及身心的整合。我擅長細膩地洞察人心，運用同理與理性分析結合催眠，透過 IFS（內在家庭系統）協助調解內在關係，啟發內在潛能，療癒過往創傷，並達到身心平衡。我將全心陪伴你，一步一步地走入自我覺察，陪伴你深化自我瞭解，擴展意識與成長的門扉！ 短期目標將協助你釋放情緒、緩解焦慮，並陪伴你安住於當下的心境。 中期目標將善用內在資源，逐步建立更深的自我安全感，進而自我療癒。 長期目標旨在引領你達成「自我瞭解與成長」，重建自信，並實現自我價值。 更多內容在我的粉專~ 莊瑞玲諮商心理師-整合身心靈‧瞭遇自己 https://www.facebook.com/profile.php?id=61562940874335