在成為心理師前，我長期關注社會議題，做過非營利組織等倡議工作，近年來關注社會系統與人際關係中的創傷經驗。 在過往與人的工作中，我看到那些無處傾洩的苦、未被承擔過的痛，都可以在諮商中得到被看懂、被靠近的機會。 透過在這裡的諮商工作， 我們一起練習感受， 一起練習說， 一起整理過往的經驗， 一起把自己看清楚， 一起確認你的步伐， 一起找到方向， 我們一起拆解生命中不適用的框架、整合內在的力量。

你有沒有曾經想過，如果有一天醒來，發現自己置身於一座無人島，遠離忙碌、責任與所有人的期待，你會想要做些甚麼？ 生活中總是被各種喧囂的聲音包圍—父母的期待、朋友的建議、伴侶的需求、孩子的依賴、上司的指示、同事的請求……這些聲音交織成我們日常的背景，我們習慣扮演某個人的角色，卻常常忽略了真正的自己。 要在「自我」和「他人」之間找到平衡並不容易，「自愛」與「自私」有時也只是一線之隔。 在這裡，你可以暫時放下這些背景雜音，靜靜聆聽內心的聲音，這是一個安全的空間，無需擔心評價或期待，你的每一段歷程、每一份感受，都值得被尊重和理解。 無論你正在面對什麼樣的困境，請記得你並不孤單，我會陪伴你，共同探索那些看似平凡卻深刻的生命細節，尋找屬於你的答案與力量，好好認識那個你最應該熟悉的人—自己。 讓我們一起，在這片心靈的無人島上，找到自我，學會自愛，勇敢成為更喜歡的自己！

在拿到臨床心理碩士後，我留在紐約當了一段時間的個管師，負責一整棟的老人家，在熟悉美國老人社區工作模式後，我回到了臺灣，進入新北市立聯合醫院工作。由於公立醫院總被期待要承擔較多的社會責任，所以在醫院工作22年後，除了有一般精神科的訓練，還累積了很多不一樣的實務經驗。 其中幾項比較令人印象深刻的，包括1)曾支援早期療育的臨床心理業務多年，感受改變的力量，2)和婦產科成立聯合門診以關懷孕婦的產後憂鬱。在SARS跟新冠肺炎期間，因新北聯醫成為疫情的責任醫院而3)承接收治病人及一線醫護的心理諮商工作。 當然也有非醫療場域的經驗，例如：一旦發生重大災難，4)院內心理師就要去支援相關的心理衛生工作，參與過有納莉風災、蘆洲大火、新店氣爆及莫拉克風災等等；5)也長期支援新北市中小學的校園心理師、幼稚園不當對待案及新政府員工協助方案等等；6)還有少不了參與各類的社區心理教育推廣及宣傳。 最後一項，也是讓我獲益最良多的，便是20年以上的碩班臨床實習督導的教學相長經驗。我不只從學生的進步中獲得成就感，也在討論的歲月裡，有機會將所見所聞不停地和書本中的知識相驗證，甚至還經常帶給我不同的想法與新的觀察。

也許我們都長成過去被對待的樣子，在生活中緊握著那些熟悉的傷痛與自我懷疑；也許那時候的我們還沒有辦法學習一個中性的角度看待自己、看待世界。 然而，一份足夠好的陪伴與鼓勵，經常是讓我們蛻變與成長的關鍵！ 我們因困境衍生的思考模式、情緒狀態、行為舉止絕非永恆，它只是一個暫時的狀態，有如一張快照，如果你有過需要人頭照而走進快拍機的經驗，那麼你一定懂，那張快照並不能彰顯出你整個人的氣質、樣貌、人品、個性，當然也不可能代表你的價值，甚至還常有人嚷嚷著「拍得也太不像我了吧！」 讓我陪伴你，透過探索這張快照的形成脈絡，藉著傾訴與聆聽，長出對自己不一樣的視野，創造出屬於你新的生命意義與價值。

諮商提供一個溫暖與接納的空間，讓難以面對或說出口的情感得以獲得安置，有時並不是自己不夠好或能力不足，只是需要有人拉自己一把、給予肯定，陪著自己跨過坎後就能繼續邁向人生下個階段，慕然回首，要好好感謝當初那個勇敢的自己。

「活著，就是一件冒險的事啊！」 我們很常問別人：你好嗎？卻很少這樣問自己... 很多人在看見自己的傷痛之後會選擇逃跑， 這些想逃避的部份， 或許是不想接納的陰影、黑暗中的自我、不允許成為的「那個人」， 為了不讓自己變成這樣的人，因此我們只能替自己戴上面具。 這樣的你，如今走到這裡，代表著你已經陪伴自己走了好久好遠... 接下來的冒險之路，我願意在此溫暖且溫柔的陪伴著。
 謝謝你此時此刻願意花些時間認識我。 ➤ 關於我能使用的語言 ↳除了中文之外，台語「馬欸通」！ ↳旅居日本多年，亦可提供在日台人/在台日人之諮商服務。 ➤ 靠窗的位置 I 心理師的溫暖書寫 https://kurizawatashimio.wixsite.com/bythewindow