你有沒有曾經想過，如果有一天醒來，發現自己置身於一座無人島，遠離忙碌、責任與所有人的期待，你會想要做些甚麼？ 生活中總是被各種喧囂的聲音包圍—父母的期待、朋友的建議、伴侶的需求、孩子的依賴、上司的指示、同事的請求……這些聲音交織成我們日常的背景，我們習慣扮演某個人的角色，卻常常忽略了真正的自己。 要在「自我」和「他人」之間找到平衡並不容易，「自愛」與「自私」有時也只是一線之隔。 在這裡，你可以暫時放下這些背景雜音，靜靜聆聽內心的聲音，這是一個安全的空間，無需擔心評價或期待，你的每一段歷程、每一份感受，都值得被尊重和理解。 無論你正在面對什麼樣的困境，請記得你並不孤單，我會陪伴你，共同探索那些看似平凡卻深刻的生命細節，尋找屬於你的答案與力量，好好認識那個你最應該熟悉的人—自己。 讓我們一起，在這片心靈的無人島上，找到自我，學會自愛，勇敢成為更喜歡的自己！

諮商提供一個溫暖與接納的空間，讓難以面對或說出口的情感得以獲得安置，有時並不是自己不夠好或能力不足，只是需要有人拉自己一把、給予肯定，陪著自己跨過坎後就能繼續邁向人生下個階段，慕然回首，要好好感謝當初那個勇敢的自己。

生活總是一如往常推著我們向前， 對現狀的不安與不適、對未來的期待和渴望， 使我們容易將眼光注視著前方， 而忽略了過程中努力前進、用力生活的自己。 相信每段關係和經驗都會帶來連結與意義， 每個微小的想法和情緒也都值得被溫柔的理解。 我們可以一起嘗試， 慢慢的從看見自己、靠近自己，最後成為自己。

我們或許無法改變過多的外在環境，但我們可循著對自身經驗的理解，讓心自由。當我們的語言乘載著更多象徵，我們就有更多心理空間發展自己，同時擁有與這個世界共處的能力。

我們從關係中摸索自己的樣貌，並試圖在關係中找到一席之地（被愛、被看見、被關注的需求） 但很多成長經驗並不允許我們成為自己 所以我喜歡在晤談中陪個案建立起「自己」 在這一個安全、信任、溫暖的空間中 有一個機會可以成長、經驗 重新去感受真實的想法、情緒、渴望、需求 而不會受到批判或否定 並在重新塑造自己的過程中 建立由內而外的自我價值 更安全安定的依附模式 梳理過往的挫敗與創傷 🌟在「自己」與「關係」中找到新的平衡🌟

在拿到臨床心理碩士後，我留在紐約當了一段時間的個管師，負責一整棟的老人家，在熟悉美國老人社區工作模式後，我回到了臺灣，進入新北市立聯合醫院工作。由於公立醫院總被期待要承擔較多的社會責任，所以在醫院工作22年後，除了有一般精神科的訓練，還累積了很多不一樣的實務經驗。 其中幾項比較令人印象深刻的，包括1)曾支援早期療育的臨床心理業務多年，感受改變的力量，2)和婦產科成立聯合門診以關懷孕婦的產後憂鬱。在SARS跟新冠肺炎期間，因新北聯醫成為疫情的責任醫院而3)承接收治病人及一線醫護的心理諮商工作。 當然也有非醫療場域的經驗，例如：一旦發生重大災難，4)院內心理師就要去支援相關的心理衛生工作，參與過有納莉風災、蘆洲大火、新店氣爆及莫拉克風災等等；5)也長期支援新北市中小學的校園心理師、幼稚園不當對待案及新政府員工協助方案等等；6)還有少不了參與各類的社區心理教育推廣及宣傳。 最後一項，也是讓我獲益最良多的，便是20年以上的碩班臨床實習督導的教學相長經驗。我不只從學生的進步中獲得成就感，也在討論的歲月裡，有機會將所見所聞不停地和書本中的知識相驗證，甚至還經常帶給我不同的想法與新的觀察。