你覺得人生像什麼呢？ 對我來說，人生就像學畫畫的過程。 當我們還是孩子時，可以毫無框架、隨意塗鴉，畫出無限的想像力；到了求學階段，美術課會要求我們畫素描，越像越好。這時候每個人手上的材料與起點都不同：有人只有一支鉛筆，沒有任何經驗；有人天分卓越，工具齊全，甚至從小就有人指導。但無論條件如何，每個人仍然可以選擇要不要投入，用自己的意志、情感和經驗，慢慢從塗鴉到素描、從抽象到具體，甚至開始加上劇情，逐漸描繪出屬於自己的作品。 諮商與人生的比喻：那麼，諮商之於人生，又像什麼呢？ 我覺得諮商就像是一面透鏡。 它能幫助那些畫不下去的人，停下來觀察畫布，調整視框，重新找到繼續創作的可能。心理師則像一位同行者，一邊陪你對話，一邊引導你發現靈感，或陪你一起面對因種種原因而停筆的時刻。 1.有些人的作品就像清明上河圖，構圖龐大而精緻，經歷豐富、筆觸細膩，但卻無法好好欣賞自己，總覺得哪裡不夠。也許，他需要的只是有人陪他看見哪些地方其實已經足夠，允許自己留白，甚至暫時放下畫筆，好好沉澱與欣賞。 2. 有些人則是因為難以碰觸某些複雜的主題，例如眾叛親離，或是面對生死的恐懼與失落，因而卡住。這時，我們可以一起調整濾鏡，學習新的技巧，或根據現況重新打草稿。 3. 也有人畫出的東西沒人懂，甚至因為畫風改變，原本欣賞他的人選擇離開。這時，也許我們可以換個新的濾鏡，堅持目前的創作風格，並相信未來會遇見理念更靠近的人，他們將成為繼續創作的滋養。 我的故事 我曾在加護病房工作。那是一個需要嚴謹架構才能面對生死無常的環境。當時的我，為了病人與家人過度努力，常常壓抑情感，讓自己硬撐著前進。久而久之，身體也出現了問題。 直到接觸長期諮商，我才慢慢認識自己，發現原來我本來就有資源與特質——我其實是有親和力的，也有行動力，並且很重視關係與學習。當我調整焦距，重新看待自己時，我也逐漸活出一種更柔軟面對生命的樣子。 我相信的事 藝術家博巴（Popa）曾說過：「畫素描是從我們看不見的東西開始，而以看見的東西結束。」 我深深認同這句話。 我們的眼光不是缺少美，而是缺少發現。 我相信，每個人待過的環境、累積的知識與經驗，都不會白費。透過諮商，你能學會覺察自己真實的需要，或者溫柔接納某些脆弱的部分。這些都能成為你的靈感與素材，讓你在生命的畫布上，以自己的步調，自在地創作出意想不到的畫面。